생활정보22 아침을 바꾸는 시간관리 루틴! 하루가 달라지는 습관 5가지 아침을 바꾸는 시간관리 루틴! 하루가 달라지는 습관 5가지하루가 어떻게 시작되느냐에 따라, 그날의 분위기와 효율은 완전히 달라집니다.특히 바쁜 현대인에게 아침 시간은 ‘하루 전체를 좌우하는 골든타임’이라고 해도 과언이 아닙니다.오늘은 시간관리 루틴을 잘 세우고 싶은 분들을 위해,아침을 바꾸면 하루가 달라지는 습관 5가지를 소개해 드릴게요!1. 기상 시간을 고정하자불규칙한 기상 시간은 몸의 생체 리듬을 깨뜨립니다.가능하면 매일 같은 시간에 일어나고, 기상 후 30분 이내 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다.이런 습관은 수면 질을 높이고, 뇌와 몸을 빠르게 깨어나게 해줍니다.2. 침대에서 바로 일어나려면 ‘5초 규칙’눈을 떴는데도 계속 침대에 누워 있다 보면 다시 잠드는 경우 많죠.이럴 땐 **'5초 규칙'**을 사.. 2025. 4. 5. 전기요금 아끼는 법! 전기세 절약 꿀팁 7가지 전기요금 아끼는 법! 전기세 절약 꿀팁 7가지2025년 기준으로 전기요금을 효율적으로 절약할 수 있는 실생활 꿀팁을 소개합니다. 고지서 보고 놀라기 전에 지금부터 절약 습관을 만들어보세요! 1. 멀티탭 전원 OFF는 기본 중 기본!TV, 전자레인지, 컴퓨터 등 대부분의 가전제품은 꺼져 있어도 대기전력이 소모됩니다. 사용하지 않는 시간에는 멀티탭 스위치를 꺼두는 습관만으로도 연간 약 5~10%의 전기요금을 아낄 수 있습니다.2. 여름엔 에어컨 설정 온도 26도, 겨울엔 20도 유지에어컨과 난방기의 설정 온도 차이 1도는 전기요금에 큰 영향을 줍니다. 여름철에는 26도 이상, 겨울철에는 20도 이하로 유지하면 쾌적함은 유지하면서도 전기세 부담은 줄일 수 있습니다.3. 냉장고 문은 꼭 닫고, 적정 온도 유지 .. 2025. 4. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
