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생활정보22

세탁기 제대로 돌리는 법! 옷감 손상 없이 세탁하는 요령 세탁기 제대로 돌리는 법! 옷감 손상 없이 세탁하는 요령빨래는 매일 반복되는 일상 중 하나지만, 알고 보면 제대로 세탁기 돌리는 법을 모르는 경우도 많습니다. 잘못된 세탁법은 옷감 손상, 변형, 줄어듦, 세탁기 고장까지 유발할 수 있어요. 오늘은 세탁기를 효율적이고 안전하게 돌리는 요령을 소개합니다.1. 세탁 전, 꼭 분류해야 하는 3가지 기준세탁을 시작하기 전, 다음 기준에 따라 옷을 분류해야 합니다.색상 분류: 흰색 / 밝은색 / 진한색은 따로 세탁재질 분류: 면 / 니트 / 기능성 / 울 / 속옷 등오염도 분류: 땀·먼지 / 음식물 / 기름때 등같은 옷이라도 재질과 색상, 오염 정도가 다르면 따로 세탁하는 게 좋습니다. 이 과정이 옷의 변색과 손상 예방의 핵심입니다.2. 세탁기 용량 초과 금지! 적.. 2025. 4. 7.
하루 10분, 집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 루틴 하루 10분, 집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 루틴하루 종일 앉아 있거나, 스마트폰과 컴퓨터를 많이 사용하는 요즘, 몸이 뻐근하고 피곤한 게 당연하게 느껴질 때가 많습니다. 하지만 하루 10분만 투자해도 몸이 가뿐해지는 효과를 경험할 수 있어요. 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 루틴을 소개합니다.1. 스트레칭이 꼭 필요한 이유스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 것이 아니라, 혈액순환 개선, 유연성 증가, 피로 해소, 자세 교정 등 다양한 효과를 주는 ‘기본 중의 기본’ 운동입니다.🟢 근육 긴장 완화 및 통증 예방🟢 관절 가동 범위 증가🟢 하루 피로 회복 및 수면 질 향상🟢 정신적 스트레스 완화특히 현대인처럼 움직임이 적은 생활에서는 하루 10분의 스트레칭이 건강의 흐름을 바꾸는 시작이 .. 2025. 4. 7.
2025년 달라지는 건강보험 제도 정리 (꼭 알아야 할 내용) 2025년 달라지는 건강보험 제도 정리 (꼭 알아야 할 내용)2025년부터 건강보험 제도가 크게 바뀝니다. 보험료율 조정, 피부양자 기준 강화, 비급여 항목 확대 등 **실생활에 영향을 미치는 변화**가 많아 꼭 알아두셔야 합니다. 오늘은 2025년 건강보험 주요 변경 내용을 핵심만 정리해드립니다.1. 건강보험료율 7.12%로 인상2025년 1월부터 건강보험 직장가입자의 보험료율이 기존 7.09%에서 7.12%로 인상됩니다.📌 직장인 월급에서 원천징수📌 본인부담 50%, 회사부담 50%📌 지역가입자는 소득, 재산, 차량 기준에 따라 산정평균적으로 직장인의 보험료는 월 2,000원~5,000원 정도 상승할 것으로 예상됩니다.2. 피부양자 자격 기준 강화2025년부터는 건강보험 피부양자 자격 기준이 더.. 2025. 4. 7.
배달비 아끼는 꿀팁! 배달 앱 요금 줄이는 현실 팁 배달비 아끼는 꿀팁! 배달 앱 요금 줄이는 현실 팁요즘 외식보다 배달이 더 비싸다는 말, 공감되시죠? 배달앱을 이용할 때 음식값 외에 3,000원~5,000원씩 붙는 배달비는 부담스러울 수밖에 없습니다. 오늘은 2025년 기준 배달비를 절약할 수 있는 현실적인 꿀팁을 모아 알려드릴게요.1. 배달비 없는 ‘포장 주문’ 적극 활용하기대부분의 배달앱은 ‘포장 주문’ 기능을 지원합니다. 매장에 직접 방문해 음식을 가져가면 배달비는 0원이고, 일부 매장은 추가 할인을 제공하기도 하죠.✔️ 배달의민족 → ‘포장하기’ 메뉴 선택✔️ 요기요 → ‘포장 할인’ 탭에서 검색✔️ 쿠팡이츠 → ‘픽업 주문’ 기능 활용가깝고 자주 가는 음식점이라면 포장이 훨씬 경제적입니다.2. 배달비 무료 또는 할인 매장 골라 주문하기배달앱에.. 2025. 4. 6.