명상1 아침을 바꾸는 시간관리 루틴! 하루가 달라지는 습관 5가지 아침을 바꾸는 시간관리 루틴! 하루가 달라지는 습관 5가지하루가 어떻게 시작되느냐에 따라, 그날의 분위기와 효율은 완전히 달라집니다.특히 바쁜 현대인에게 아침 시간은 ‘하루 전체를 좌우하는 골든타임’이라고 해도 과언이 아닙니다.오늘은 시간관리 루틴을 잘 세우고 싶은 분들을 위해,아침을 바꾸면 하루가 달라지는 습관 5가지를 소개해 드릴게요!1. 기상 시간을 고정하자불규칙한 기상 시간은 몸의 생체 리듬을 깨뜨립니다.가능하면 매일 같은 시간에 일어나고, 기상 후 30분 이내 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다.이런 습관은 수면 질을 높이고, 뇌와 몸을 빠르게 깨어나게 해줍니다.2. 침대에서 바로 일어나려면 ‘5초 규칙’눈을 떴는데도 계속 침대에 누워 있다 보면 다시 잠드는 경우 많죠.이럴 땐 **'5초 규칙'**을 사.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
